ストレスは大敵です

過剰なストレスがかかると

ホルモンバランスが乱れがちになります

女性のほうが 

ストレスによるホルモンバランスの乱れが起きやすいのですが

男性にも起こります

男性ホルモンのテストステロンは

かなり デリケートなのだそうです

さらに

ストレスがかかると 自律神経が乱れます

自律神経が乱れることにより

疲労感、頭痛、肩こり、めまい、不眠 など

さまざまな症状が出ます

特に 不眠は

男性ホルモンの回復を 大きく妨げてしまいます

自律神経には

活動しているときに活発化する 交感神経

と

夜間 リラックスしているときに活発になる 副交感神経

の ２種類があります

交感神経が強く働けば 心身ともに 興奮状態になり

副交感神経が強く働けば 心身ともに 休んでいる状態になります

自律神経が乱れることで

日中に眠くなったりします

不眠などの症状は こういったメカニズムで発生します

とにかく

ストレスは 日常的に解消しておきましょう

どれだけ忙しくても

癒しをとりいれてみてくださいね

リラクゼーションマッサージを受けることでも

高いリラックス効果が得られるため

精神疲労の回復 

すなわち ストレスの解消にも期待が持てますよ

寒いですが💦

お待ちしております