いくつ当てはまりますか？

身体の疲れ セルフチェック

・肩や首筋がこる

・実際の重さ以上に荷物が重く感じる

・気候の変化がつらい

・眼精疲労がひどい

・手足が重い

・会話する気力もない

・食欲が減退した

・食事の味がわからない

・原因不明の下痢や便秘が続く

・仕事の量に対して疲労感が強い

・運動量が減った

・1本電車を遅らせても座りたい

・腰痛持ち、腰のあたりが重たい

・寝起きが悪い

・飲酒量が増えた

心身の疲れ セルフチェック

・寝つきが悪くなった

・起床時に疲れが残っている

・頭痛が続く、頭が重い

・焦燥感がある

・飲酒量が増えた

・やる気が出ない

・仕事量は多くないのに疲労感が強い

・感動することが減った

・ネガティブな状態が続く

・義務感や責任感に圧しつぶされそうになる

・イライラしやすくなった

・肩こり、眼精疲労が続いている

・すぐに休憩を取りたくなる

・気候の変化についていけない

・手足が重く、だるい感じがする

・食欲が減退した

・食事の味がわかりにくくなった

・原因不明の下痢や便秘が続く

・運動したくない、運動するとすぐにバテてしまう

それぞれ 当てはまった数が・・・

1～4個・・・お疲れ度は低めのようです

ストレスの解消や休息が上手なのかも

でも リラクゼーションは必要ですよ

5～10個・・・お疲れ度は中程度ですね

リラックスできる時間や ストレス解消法は

リラクゼーションマッサージですね

11～15個・・・お疲れ度は高めです

かなりストレス度も高めのようですので

心身の休息を ぜひ リラクゼーションマッサージで 😉➰💕

お待ちしております